z elementami fizjoterapii
Nazywam się Dorota Dorsh i jestem TRENEREM PERSONALNYM oraz INSTRUKTOREM SIŁOWNI.
Wspólnie osiągniemy Twój cel ! Poprawimy mobilność całego ciała, skorygujemy wady postawy. Pozbędziesz się bólu, który przez wykonywaną pracę i / lub brak ruchu Ci doskwiera.
Zadbamy o sylwetkę - pozbędziemy się zbędnych kilogramów i zbudujemy masę mięśniową - dzięki czemu zwiększy się Twoja pewność siebie i co najważniejsze – będziesz czuć się lepiej, nie tylko fizycznie! Interesuje Cię zaawansowany trening siłowy? zapraszam!
Jeżeli Twoim priorytetem jest troska o zdrowie dziecka - to dobrze się składa, bo jestem również trenerem dzieci i młodzieży.
Będąc małą dziewczynką sama borykałam się z wadami postawy. Upór moich rodziców i zaangażowanie pani, która regularnie ćwiczyła ze mną uwolniły mnie od bólu, który towarzyszył mi w dzieciństwie - dziś jest tylko wspomnieniem.
Mogę sprawić, aby dzieci od najmłodszych lat wchodziły w świat sportu (czyli zdrowia) z odpowiednimi, prawidłowymi technikami ćwiczeń przygotowującymi do konkretnych dyscyplin sportowych.
Jesteś w ciąży ? i za pomocą ćwiczeń stworzonych dla przyszłych Mam chcesz w dobrej kondycji oczekiwać maluszka i ułatwić sobie poród?
Donosiłam dwie zdrowe ciąże, wiem, ile stan błogosławiony daje radości, ale znam też drugą stronę medalu - brak pełnej mobilności i to pytanie w głowie -" czy po porodzie znowu będę atrakcyjna?"
Zajęcia dla przyszłej Mamy poprowadzę po okazaniu zaświadczenia o braku przeciwskazań, napisane przez ginekologa prowadzącego ciążę. Dowiedz się od lekarza prowadzącego ciążę czy nie masz przeciwskazań do treningu, jeśli nie masz to poproś o stosowne zaświadczenie. Gdyby lekarz miał pytania dotyczące metod treningowych mogę wyjaśnić telefonicznie lub mailowo na czym będą polegały ćwiczenia.
Jesteś po porodzie ? i borykasz się z problemami zdrowotnymi na które nie przygotowano Cię, gdy byłaś w ciąży?
Dla mnie nie ma tematów tabu. Zapytaj, odpowiem. I co dla Ciebie równie ważne - wrócić szybko do formy, wskoczyć w dawne dżinsy? Mogę Ci w tym pomóc :)
Ćwiczę z osobami starszymi, chcącymi dłużej pozostać w dobrej formie i zdrowiu.
Aktywność fizyczna wykonywana w odpowiedni sposób może wnieść do naszego życia więcej dobrego niż nam się wydaje.
CIEKAWOSTKA: Czy wiesz, że ponad 60% osób, które uczęszczają do fitness klubów, wykonuje ćwiczenia niepoprawnie - co może być przyczyną kontuzji i powikłań zdrowotnych? Nie musisz być wśród nich - Pokażę Ci jak trenować, aby zdrowo i bezpiecznie osiągnąć cel !
Regularne ćwiczenie redukuje stres, zwiększa odporność, polepsza jakość snu, reguluje cukier we krwi, obniża ciśnienie krwi, hamuje proces starzenia, polepsza pamięć i wiele wiele innych, których nie wymienię, gdyż nie wystarczy miejsca na serwerze :)
